Fitness für zuhause 5
- Galoppieren im Kreis
- Liegestütz
- Supergirl/Superboy
- Durchschieber
Viel Spaß!
Hier findet ihr die komplette Playlist „Fitness für zuhause“
Viel Spaß!
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Bei längeren Autofahrten, macht spätestens alle zwei Stunden mal Halt, vertretet euch die Beine und lockert und streckt euch. 1.) Fasst den Spann und bringt die Ferse zm Po. Rechts und links wiederholen. 2.) Drückt die Ferse auf den Boden. Rechts und links wiederholen. 3.) Im Fähnchen bringe beide Beine über Kopfhöhe zusammen. Rechts und…
Das Wintersemester beginnt ja gut! Wir haben genau das Richtige für den Ausgleich zu langen Stunden im Hörsaal:Selbstverteidigung, Crosstraining, philippinischer Stockkampf für Studentinnen und Studenten. Nimm hier mit uns Kontakt auf! —Life is good. —andy-guettner.de | roninz.de
(Halb-) Kreisstützen Raupe V-Schritt V-Schritt 2 (Jinga) Wandstütz Bär Viel Spaß beim Üben! Hier findet ihr die komplette Playlist „Fitness für zuhause“
Ein magisches Kinderbuch über Mut, Freundschaft und innere Stärke Mit „Hiroshi – Hüter der Elemente“ erscheint ein außergewöhnliches Kinderbuch, das junge Leserinnen und Leser in eine farbenfrohe, asiatisch inspirierte Fantasywelt entführt. Die Geschichte begleitet den zehnjährigen Hiroshi auf einer Reise voller Wunder, Prüfungen und berührender Begegnungen – von den Bambuswäldern seiner Heimat bis zu den…
Das Training mit den verschiedensten Waffen übt auf jeden Budoka und Kampfsportler eine große Faszination aus. Die DVD Serie „Waffentraining“ von Diplomsportlehrer Andreas Güttner stellt ein breites Spektrum an Basistechniken, Spiel- und Übungsformen vor. Die DVD Waffentraining 1 zeigt Grundlagen in der Handhabung von Kurzstock und Messer, Übungsdrills, Pratzentraining und Trainingsformen für die Selbstverteidigung. Die…
Der Kubotan ist ein einfaches und diskretes Mittel für die Selbstverteidigung. Dieser kleine Stab hat in etwa die Größe von einem dicken Permanent-Marker mit einem Schlüsselring. Er ist unauffällig und kann als Anhänger leicht mitgenommen und verborgen werden. Er kann als Schlagverstärker dienen und erlaubt Mann und Frau, auch mit wenig Körperkraft, effektive Treffer zu…