Fitness für zuhause 5
- Galoppieren im Kreis
- Liegestütz
- Supergirl/Superboy
- Durchschieber
Viel Spaß!
Hier findet ihr die komplette Playlist „Fitness für zuhause“
Viel Spaß!
Hier findet ihr die komplette Playlist „Fitness für zuhause“
Ten thousand hours of very hard work and sacrifice is what separates the exceptional from the mediocre. – Mike Mahler
Heute braucht ihr einen Stuhl. 1. Wechselsprünge 2. erhöhter Liegestütz 3. Liegestütz rücklings 4. Crunches Viel Spaß beim Üben! Hier findet ihr die komplette Playlist „Fitness für zuhause“
Der Kubotan ist ein einfaches und diskretes Mittel für die Selbstverteidigung. Dieser kleine Stab hat in etwa die Größe von einem dicken Permanent-Marker mit einem Schlüsselring. Er ist unauffällig und kann als Anhänger leicht mitgenommen und verborgen werden. Er kann als Schlagverstärker dienen und erlaubt Mann und Frau, auch mit wenig Körperkraft, effektive Treffer zu…
Bei längeren Autofahrten, macht spätestens alle zwei Stunden mal Halt, vertretet euch die Beine und lockert und streckt euch. 1.) Fasst den Spann und bringt die Ferse zm Po. Rechts und links wiederholen. 2.) Drückt die Ferse auf den Boden. Rechts und links wiederholen. 3.) Im Fähnchen bringe beide Beine über Kopfhöhe zusammen. Rechts und…
DVD 1 behandelt Doppelstock mit Basic Sinawali und Einzelstock mit Drills für Aktions-, Reaktionsschnelligkeit und Verteidigungsverhalten. DVD 2 beschäftigt sich mit dem Messer, der waffenlosen Anwendung Kadena de Mano, dem philippinischen Boxen Panantukan und gewährt kurze Einblicke in das Kickboxen Sikaran und Dumog. Mehr Infos zur DVD findet ihr hier: Basics of Filipino Martial ArtsLife…
Das Wintersemester beginnt ja gut! Wir haben genau das Richtige für den Ausgleich zu langen Stunden im Hörsaal:Selbstverteidigung, Crosstraining, philippinischer Stockkampf für Studentinnen und Studenten. Nimm hier mit uns Kontakt auf! —Life is good. —andy-guettner.de | roninz.de