Fitness für zuhause 4
- (Halb-) Kreisstützen
- Raupe
- V-Schritt
- V-Schritt 2 (Jinga)
- Wandstütz
- Bär
Viel Spaß beim Üben!
Hier findet ihr die komplette Playlist „Fitness für zuhause“
Viel Spaß beim Üben!
Hier findet ihr die komplette Playlist „Fitness für zuhause“
—Life is good. —andy-guettner.de | roninz.de
Pratzen lassen sich in allen Bereichen der Selbstverteidigung vielfältig einsetzen. Basispositionen, Selbstverteidigungskombinationen und Drills werden aus vielen Perspektiven gezeigt. Von und mit Diplomsportlehrer Andreas Güttner Holen sie sich die DVD jetzt auf pratzentraining.de!–Life is good. andy-guettner.de | roninz.de
Bei längeren Autofahrten, macht spätestens alle zwei Stunden mal Halt, vertretet euch die Beine und lockert und streckt euch. 1.) Fasst den Spann und bringt die Ferse zm Po. Rechts und links wiederholen. 2.) Drückt die Ferse auf den Boden. Rechts und links wiederholen. 3.) Im Fähnchen bringe beide Beine über Kopfhöhe zusammen. Rechts und…
Ich habe ein paar Übungen für klein und groß zusammengestellt, die einfach zuhause gemacht werden können, ganz ohne Geräte. ^.^Viel Spaß beim Üben! Hier findet ihr die komplette Playlist „Fitness für zuhause“
Der Kubotan ist ein einfaches und diskretes Mittel für die Selbstverteidigung. Dieser kleine Stab hat in etwa die Größe von einem dicken Permanent-Marker mit einem Schlüsselring. Er ist unauffällig und kann als Anhänger leicht mitgenommen und verborgen werden. Er kann als Schlagverstärker dienen und erlaubt Mann und Frau, auch mit wenig Körperkraft, effektive Treffer zu…
Das Wintersemester beginnt ja gut! Wir haben genau das Richtige für den Ausgleich zu langen Stunden im Hörsaal:Selbstverteidigung, Crosstraining, philippinischer Stockkampf für Studentinnen und Studenten. Nimm hier mit uns Kontakt auf! —Life is good. —andy-guettner.de | roninz.de