… jetzt als DVD

Inhalt:

Pratzen lassen sich in allen Bereichen des Budo Sports vielfältig einsetzen.
Im Pratzentraining werden Situationen nachgestellt, die in der Realität vorkommen können. Man kann mit leichtem bis vollem Krafteinsatz arbeiten und hat dabei einen variablen Widerstand. Der Übende kann von einem oder mehreren Partnern zunehmend unter Druck gesetzt werden, wobei die Sicherheit für alle Übungspartner jederzeit gewährleistet bleibt.

Diese DVD gliedert sich in drei Hauptteile.
In den Grundlagen werden Basispositionen und das korrekte Üben mit den Pratzen erläutert.
In den Kombinationen werden Selbstverteidigungstechniken, Bodenarbeit und Fallschule mit Pratzen verbunden.
In den Drills wird methodisch Schritt für Schritt die Intensität für den Übenden erhöht.
Dadurch werden Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer optimal trainiert.

Diese DVD wendet sich an Trainer und Übungsleiter von Selbstverteidigungssystemen, eignet sich aber auch hervorragend für das individuelle Training.

Von und mit Diplom-Sportlehrer ANDREAS GÜTTNER: 5. Dan Ju Jutsu Do, 4. Dan Ju Jutsu DJJV, Katalungan Guro Kali Sikaran

Gliederung

Grundlagen

1. Basispositionen für das Pratzentraining
2. Korrekte Positionen der Pratzen
3. Basis Schlagkombinationen
4. Basis Blocktechniken mit dem Unterarm
5. Partnerübungen mit je einer Pratze

Kombinationen

6. Selbstverteidigungskombinationen
7. Pratzeneinsatz in der Bodenlage
8. Pratzeneinsatz in der Fallschule

Drills

9. Drill 1 – „Self-defense“
10. Drill 2 – „Stress out“
11. Drill 3 – „Bäm“
12. Drill 4 – „Kill-joy“
13. Drill 5 – „The Oven“

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Die DVD ist in Englisch und Deutsch abspielbar.
Laufzeit: 72 Minuten, Deutsch und Englisch, Format 4:3

Life is good.