Fitness für zuhause 1
Ich habe ein paar Übungen für klein und groß zusammengestellt, die einfach zuhause gemacht werden können, ganz ohne Geräte.
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Viel Spaß beim Üben!
Ich habe ein paar Übungen für klein und groß zusammengestellt, die einfach zuhause gemacht werden können, ganz ohne Geräte.
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Viel Spaß beim Üben!
Heute braucht ihr einen Stuhl. 1. Wechselsprünge 2. erhöhter Liegestütz 3. Liegestütz rücklings 4. Crunches Viel Spaß beim Üben! Hier findet ihr die komplette Playlist „Fitness für zuhause“
—Life is good. —andy-guettner.de | roninz.de
Hampelmann Ampelmann Flugzeug Ninja Kniebeugen Spinnen Quadrat Viel Spaß beim Üben! Hier findet ihr die komplette Playlist „Fitness für zuhause“
1. Kniebeugen 2. Superman 3. Plank-Jack 4. Beinscheren 5. Radeln Viel Spaß beim Üben! Hier findet ihr die komplette Playlist „Fitness für zuhause“
Bei längeren Autofahrten, macht spätestens alle zwei Stunden mal Halt, vertretet euch die Beine und lockert und streckt euch. 1.) Fasst den Spann und bringt die Ferse zm Po. Rechts und links wiederholen. 2.) Drückt die Ferse auf den Boden. Rechts und links wiederholen. 3.) Im Fähnchen bringe beide Beine über Kopfhöhe zusammen. Rechts und…
Galoppieren im Kreis Liegestütz Supergirl/Superboy Durchschieber Viel Spaß! Hier findet ihr die komplette Playlist „Fitness für zuhause“